Last Updated on 15th October 2023 by Mijanur Rahman
হরমোন আপনার শরীরকে বলে যে কী করতে হবে এবং কখন এটি করতে হবে। হরমোন আমাদের জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। হরমোন আমাদের অঙ্গ, ত্বক, পেশী এবং অন্যান্য টিস্যুতে বার্তা বহন করে এবং শরীরের বিভিন্ন ফাংশন সমন্বয় করে।
এই হরমোনের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে, তা নিয়েই আমাদের আজকের এই লেখা, লেখা শেষে আপনি হরমোন কি, হরমোন কত প্রকার ও কি কি, কোন হরমোন কি কাজ করে ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত একটি ধারণা পাবেন।
তাহলে দেরী না করে চলুন জেনে নেই হরমোন কি কত প্রকার এবং তাদের কাজ সম্পর্কে।
হরমোন কি
হরমোন হল রাসায়নিক দূত যা সরাসরি রক্তে নিঃসৃত হয়, যা তাদের অঙ্গ এবং দেহের টিস্যুতে তাদের কার্য সম্পাদনের জন্য বহন করে। ইংরেজ চিকিৎসক স্টার্লিং ১৯০২ সালে প্রথম এটি আবিষ্কার করেন। তিন বছর পরে তারা রাসায়নিক নিয়ন্ত্রণের স্বীকৃতি দিয়ে এর ধারণাটি চালু করেন।
অনেক ধরণের হরমোন রয়েছে যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রক্রিয়াগুলির বিভিন্ন দিকগুলিতে কাজ করে। এর মধ্যে কিছু হলো উন্নয়ন এবং বৃদ্ধি, খাদ্য সামগ্রীর বিপাক, যৌন ক্রিয়া এবং প্রজনন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মেজাজ, শরীরের তাপমাত্রা এবং তৃষ্ণা বজায় রাখা। এটি আপনার এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের অংশ এবং গ্রন্থিগুলির একটি নেটওয়ার্ক দ্বারা নিসৃত হয়।
মানব দেহে রয়েছে অসংখ্য হরমোন, বিভিন্ন হরমোন ভিন্ন ভিন্ন কাজ করে থাকে। এই অসংখ্য হরমোনের মধ্যে ৭টি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন নিয়ে এই ব্লগ পোষ্টে আমরা আলোচনা করবো, সেগুলো হলঃ
- টি-৩ এবং টি-৪
- মেলাটোনিন
- টেস্টোস্টেরন
- প্রোজেস্টেরন
- কর্টিসোল
- ইনসুলিন
- এস্ট্রোজেন
১। টি-৩ এবং টি-৪
দুইটি প্রধান থাইরয়েড হরমোন হলো টি-৩ এবং টি-৪। এই হরমোন শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রন করে। এটি শরীরের সামগ্রিক শক্তি স্তরে ভুমিকা পালন করে। থাইরয়েড থেকে বেশি হরমোন উৎপন্ন হলে তাকে বলে হাইপারথাইরয়েডিজম। আর খুব কম হরমোন উৎপন্ন হলে তাকে বলে হাইপোথাইরয়েডিজম। তবে হাইপোথাইরয়েডিজমই বেশি দেখা যায়।
টি-৩ হলো থাইরক্সিন (Thyroxine) এবং টি-৪ হলো ট্রাইওডোথাইরোনিন। থাইরক্সিন এবং ট্রাইওডোথাইরোনিন হলো থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা উৎপাদিত গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা শিশুদের মস্তিষ্ক এবং শারীরিক বিকাশের জন্য এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি মস্তিষ্ক, হার্ট, লিভার, পেশী এবং অন্যান্য অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
এটি অনিয়ন্ত্রিত হলে, এর ভারসাম্যহীনতা মারাত্মক হতে পারে যেমন মাইক্সেডিমা কোমা (বিপজ্জনকভাবে কম থাইরয়েড হরমোন) এবং থাইরয়েড ঝড় (অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোনের ঘনত্ব)।
থাইরয়েড হরমোন
থাইরয়েড গ্রন্থি দুটি ধরণের কোষ নিয়ে গঠিত। ফলিকুলার কোষ, যা টি-৩ এবং টি-৪ উৎপন্ন করে, এবং প্যারাফোলিকুলার কোষ, যা থাইরোক্যালসিটোনিন (যাকে ক্যালসিটোনিনও বলা হয়) উত্পাদন করে এবং নিঃসরণ করে। থাইরয়েড আয়োডিন গ্রহণ করে। টি-৪ শুধুমাত্র থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। টি-৩ আয়োডিন পরমাণু অপসারণের মাধ্যমে গঠিত হয়। এই প্রক্রিয়াকে ডায়োডিনেশন বলে। এটি প্রাথমিকভাবে লিভার এবং কিডনিতে ঘটে।
টি-৩ এবং টি-৪ থাইরয়েড স্টিমুলেটিং হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যা পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত হয়। যখন টি-৩ এবং টি-৪ এর মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে কমে যায়, তখন পিটুইটারি গ্রন্থি টিএসএইচ(TSH) উৎপন্ন করে, থাইরয়েড গ্রন্থিকে আরো হরমোন উৎপন্ন করতে এবং রক্তের মাত্রা বাড়াতে উৎসাহিত করে। এটি রক্ত প্রবাহে মুক্তি পায় এবং সারা শরীরে পরিবহন করে। বেশিরভাগই প্লাজমা প্রোটিনের সাথে আবদ্ধ থাকে।
থাইরয়েড ফাংশন নিম্নলিখিত এক বা একাধিক পরীক্ষা দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়:
সিরাম টিএসএইচ ঘনত্ব: একটি উচ্চ টিএসএইচ স্তর হাইপোথাইরয়েডিজম নির্দেশ করে। যদি থাইরয়েড পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি না করে, পিটুইটারি টিএসএইচ তৈরি করে এবং রক্তে ছেড়ে দেয়। একটি কম টিএসএইচ সাধারণত একটি অতিরিক্ত থাইরয়েড নির্দেশ করে যা খুব বেশি থাইরয়েড হরমোন বা হাইপারথাইরয়েডিজম তৈরি করে।
সিরাম মোট টি-৪ ঘনত্ব: একটি উচ্চ সিরাম টি৪ হাইপারথাইরয়েডিজমকে নির্দেশ করতে পারে এবং নিম্ন স্তরটি হাইপোথাইরয়েডিজমকে নির্দেশ করতে পারে। যদি রোগী গর্ভবতী হন বা গর্ভনিরোধক গ্রহণ করেন তবে স্তরগুলি উচ্চতর হবে।
সিরাম মোট টি৩ ঘনত্ব: টি-৩ মাত্রা স্বাভাবিক থাকলে হাইপারথাইরয়েডিজম নির্ণয় নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে।
যদি টিএসএইচ স্বাভাবিক থাকে, তাহলে আর কোন পরীক্ষার প্রয়োজন নেই। যদি টিএসএইচ বেশি হয়, হাইপোথাইরয়েডিজম এর মাত্রা নির্ধারণ করতে টি৪ চেক করতে হবে। যদি টিএসএইচ কম হয়, হাইপারথাইরয়েডিজমের ডিগ্রী নির্ধারণ করতে টি-৪ এবং টি-৩ পরীক্ষা করতে হবে।
হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণ
নিছে হাইপোথাইরয়েডিজমের কিছু দেওয়া হলঃ
- শক্তির সাধারণ ক্ষত
- ধীর বিপাক
- ওজন বৃদ্ধি
- ব্র্যাডিকার্ডিয়া
- শুষ্ক ত্বক এবং চুল
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা
- ফর্সা ত্বক
- চুল পরা
- পরিবর্তিত জ্ঞান
- হাইপোরেফ্লেক্সিয়া
- মহিলাদের মাসিকের অনিয়ম/বন্ধ্যাত্ব
- বাচ্চাদের বৃদ্ধি স্তব্ধ
হাইপারথাইরয়েডিজমের লক্ষণ
নিছে হাইপারথাইরয়েডিজমের কিছু দেওয়া হলঃ
- গরম ঝলকানি, ঘাম
- টাকাইকার্ডিয়া
- উদ্বেগ, স্নায়বিকতা
- ওজন কমানো
- চুল পরা
- ঘুমাতে অসুবিধা, অস্থিরতা
- হাতে কাঁপুনি
- দুর্বলতা
- ডায়রিয়া
- মানসিক অস্থিরতা, বিরক্তি বা ক্লান্তি
- গলগণ্ড
- আর্দ্র, ঘর্মাক্ত ত্বক
২। মেলাটোনিন (Melatonin)
বেশ কয়েকটি হরমোন আপনার ঘুম / জাগানোর চক্র বা আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে একটি হল মেলাটোনিন। সূর্যের আলো মেলাটোনিন উৎপাদন প্রতিরোধ করে, যা আপনার পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত হয়। রাতে অন্ধকার হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, আপনার শরীর আরও মেলাটোনিন তৈরি করে এবং আপনি আরও ঘুমিয়ে পড়েন। মেলাটোনিন সর্বব্যাপী যা মানুষ সহ প্রায় প্রতিটি জীবের মধ্যে বিদ্যমান। মেরুদণ্ডী প্রাণীর মধ্যে, পেরিফেরাল টিস্যুতে উত্পাদিত হওয়া এবং অটোক্রাইন এবং প্যারাক্রাইন সংকেত হিসাবে কাজ করা ছাড়াও, মেলাটোনিন কেন্দ্রীয়ভাবে একটি নিউরোএন্ডোক্রাইন অঙ্গ, পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।
আপনার কম্পিউটার, সেল ফোন এবং টিভি সব আপনার মেলাটোনিন উৎপাদনের পরিমাণ হ্রাস করে। তাই হয় রাতে নীল ব্লকিং চশমা ব্যবহার করুন অথবা শোবার ১-২ ঘন্টা আগে এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করবেন না।
৩। টেস্টোস্টেরন (Testosterone)
টেস্টোস্টেরন একটি হরমোন যা মানুষের পাশাপাশি অন্যান্য প্রাণীর মধ্যে পাওয়া যায়। পুরুষদের মধ্যে, অণ্ডকোষ প্রাথমিকভাবে টেস্টোস্টেরন তৈরি করে। মহিলাদের ডিম্বাশয়ও টেস্টোস্টেরন তৈরি করে, যদিও অনেক কম পরিমাণে।
বয়সন্ধির সময় টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং ৩০ বা বেশি বয়সের পর তা কমতে থাকে।
টেস্টোস্টেরন শুক্রাণু উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি হাড় এবং পেশী ভরকেও প্রভাবিত করে। এমনকি লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনেও সহায়ক। একজন মানুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা তার মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে।
টেস্টোস্টেরন কম হওয়ার লক্ষণ
টেস্টোস্টেরনের নিম্ন স্তর পুরুষদের মধ্যে বিভিন্ন উপসর্গ তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- যৌন ড্রাইভ হ্রাস
- কম শক্তি
- ওজন বৃদ্ধি
- হতাশার অনুভূতি
- মেজাজ
- কম আত্মসম্মান
- শরীরের কম চুল
- পাতলা হাড়
যদিও টেস্টোস্টেরন উৎপাদন স্বাভাবিকভাবেই একজন পুরুষের বয়সের হিসাবে হ্রাস পায়, অন্যান্য কারণগুলি টেস্টোস্টেরন এর মাত্রা হ্রাস করতে পারে।অণ্ডকোষের আঘাত এবং ক্যান্সারের চিকিৎসা যেমন কেমোথেরাপি বা বিকিরণ টেসটোসটেরনের উৎপাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং চাপ টেস্টোস্টেরন উৎপাদনও কমাতে পারে। এর মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- এইডস
- কিডনীর ব্যাধি
- মদ্যপান
- যকৃতের পচন রোগ
প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ক্রমাগত হ্রাস পায়। তবে নিম্নে স্তরগুলি বিভিন্ন উপসর্গও তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- কম কামশক্তি
- হাড়ের শক্তি হ্রাস
- দুর্বল মনোযোগ
- বিষণ্ণতা
যারা গর্ভবতী হতে পারে তাদের টেস্টোস্টেরন থেরাপি এড়ানো উচিত, কারণ গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার মহিলা ভ্রূণের মধ্যে পুরুষের বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশের ঝুঁকি প্রবর্তন করে। স্তন বা জরায়ু ক্যান্সার, উচ্চ কোলেস্টেরল বা হৃদরোগ, বা লিভারের রোগ আছে এমন মহিলাদের ক্ষেত্রেও টেস্টোস্টেরন থেরাপি এড়ানো উচিত।
টেস্টোস্টেরন পরীক্ষা
একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নির্ধারণ করতে পারে। রক্তের প্রবাহে টেস্টোস্টেরনের স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্যকর স্তরের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে।
রচেস্টার মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটির মতে, সাধারণ পুরুষ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য ২৮০ থেকে ১১০০ ন্যানোগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য ১৫ থেকে ৭০ এর মধ্যে থাকে।
কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পিটুইটারি গ্রন্থির সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। পিটুইটারি গ্রন্থি আরও টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য অণ্ডকোষে একটি সংকেত পাঠায়।
টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি
টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন হ্রাস, হাইপোগোনাডিজম নামে পরিচিত একটি অবস্থা। এর জন্য সবসময় চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। কৃত্রিম টেস্টোস্টেরন মৌখিকভাবে, ইনজেকশনের মাধ্যমে, বা জেল এর মাধ্যমেও শরীরেরও নেয়া যেতে পারে। কিন্তু চিকিত্সা কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বহন করে। এর মধ্যে রয়েছে:
- তৈলাক্ত ত্বক
- তরল ধারণ
- অণ্ডকোষ সংকুচিত
- শুক্রাণু উত্পাদন হ্রাস
- প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি
৪। প্রোজেস্টেরন (Progesterone)
প্রোজেস্টেরন (Progesterone) একটি হরমোন যা শরীরের স্বাভাবিকভাবে ঘটে। এটি একটি পরীক্ষাগারেও তৈরি করা যায়। যদিও ডিম্বাশয়ে কর্পাস লুটিয়াম মানুষের প্রোজেস্টেরন উৎপাদনের প্রধান স্থান, প্রোজেস্টেরন ডিম্বাশয় নিজে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং গর্ভাবস্থায় প্লাসেন্টা দ্বারা অল্প পরিমাণে উত্পাদিত হয়।
“প্রোজেস্টিন” একটি পদার্থের জন্য একটি সাধারণ শব্দ যা প্রোজেস্টেরনের কিছু বা সমস্ত জৈবিক প্রভাব সৃষ্টি করে। “প্রোজেস্টিন” শব্দটি কখনও কখনও মৌখিক গর্ভনিরোধক এবং হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপিতে ল্যাবরেটরিতে তৈরি প্রজেস্টেরনকে বোঝাতে ব্যবহৃত হয়।
মহিলারা সাধারণত অপ্রত্যাশিতভাবে বন্ধ হয়ে যাওয়া মাসিক (অ্যামেনোরিয়া) পুনরায় চালু করতে সাহায্য করার জন্য প্রোজেস্টেরন গ্রহণ করে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত অস্বাভাবিক জরায়ু রক্তপাতের চিকিত্সা করে এবং প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের (পিএমএস) গুরুতর লক্ষণগুলির চিকিত্সা করে। হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির অংশ হিসাবে “ইস্ট্রোজেনের বিরোধিতা” করার জন্য ইস্ট্রোজেনের সাথে প্রোজেস্টেরনও ব্যবহৃত হয়। যদি প্রোজেস্টেরন ছাড়াই ইস্ট্রোজেন দেওয়া হয়, ইস্ট্রোজেন জরায়ু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
Progesterone এর কাজ
প্রোজেস্টেরন ডিম্বাশয় থেকে নিঃসৃত হরমোন। প্রোজেস্টেরনের মাত্রা পরিবর্তন অস্বাভাবিক মাসিক এবং মেনোপজের লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে। জরায়ুতে নিষিক্ত ডিমের ইমপ্লান্টেশন এবং গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য প্রোজেস্টেরনও প্রয়োজনীয়।
বেশিরভাগ মহিলা যারা শোবার সময় প্রোজেস্টেরন গ্রহণ করেন তারা একটি ভাল রাতের ঘুম উপভোগ করেন এবং পরের দিন ঘুমান না। প্রোজেস্টেরনের সাথে ঘুমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বেশি সংবেদনশীল। এই ক্ষেত্রে, ঘুমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে, তাদের এইচটি-র প্রজেস্টেরন উপাদান হিসাবে যোনি প্রোজেস্টেরন সাপোজিটরি বা প্রোজেস্টিনযুক্ত আইইউডি ব্যবহার করা ভাল হতে পারে।
অতিরিক্তভাবে, প্রোজেস্টেরন বড় মাত্রায় গর্ভাশয়ে ক্র্যাম্পিং এবং হালকা যোনি রক্তপাত হতে পারে। মহিলাদের পর্যাপ্ত প্রোজেস্টেরন থাকে না, তখন তাদের অনিয়মিত মাসিক চক্র হতে পারে এবং মাথাব্যথা বা হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে ঘুমের ক্ষতি হতে পারে! টেস্টোস্টেরনের নিম্ন স্তরের পুরুষদের অন্যান্য যৌন উপসর্গের মধ্যে কম সেক্স ড্রাইভ, চুল হারানো, ক্লান্তি অনুভব করা এবং পেশী ভর হারানো হতে পারে। মহিলাদের মেনোপজের লক্ষণ উপশম করতে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিতে প্রোজেস্টেরন ব্যবহার করা হয়।
৫। কর্টিসোল (Cortisol)
কর্টিসোল প্রকৃতির অন্তর্নির্মিত অ্যালার্ম সিস্টেম। এটি আপনার শরীরের প্রধান স্ট্রেস হরমোন। এটি আপনার মস্তিষ্কের কিছু অংশের সাথে কাজ করে আপনার মেজাজ, প্রেরণা এবং ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করতে। আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি-আপনার কিডনির শীর্ষে ত্রিভুজ আকৃতির অঙ্গ-কর্টিসল তৈরি করে।
করটিসোল আপনার শরীরের বেশ কয়েকটি কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি:
- আপনার শরীর কীভাবে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন ব্যবহার করে তা পরিচালনা করে
- প্রদাহ কমিয়ে রাখে
- আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
- আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় (গ্লুকোজ)
- আপনার ঘুম/জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ করে
- শক্তি বাড়ায় যাতে আপনি চাপ সামলাতে পারেন এবং পরে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন
Cortisol যেভাবে কাজ করে
হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি গ্রন্থি – উভয়ই মস্তিষ্কে অবস্থিত এবং তা আপনার রক্তে সঠিক মাত্রায় কর্টিসল আছে কিনা তা বুঝতে পারে।
কর্টিসোল রিসেপ্টর শরীরের বেশিরভাগ কোষে থাকে এবং বিভিন্ন উপায়ে হরমোন গ্রহণ এবং ব্যবহার করে। এছাড়াও চাপ বা বিপদ কেটে যাওয়ার পরে, আপনার কর্টিসল স্তর আপনার হার্ট, রক্তচাপ এবং অন্যান্য শরীরের সিস্টেম স্বাভাবিক অবস্থায় আনে।
তবে এটি আপনার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনকে বিপর্যস্ত করতে পারে। এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার দিকেও নিয়ে যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
- মাথাব্যথা
- হৃদরোগ
- স্মৃতি এবং ঘনত্বের সমস্যা
- হজমে সমস্যা
- ঘুমাতে সমস্যা
- ওজন বৃদ্ধি
- খুব বেশি কর্টিসল
যদি আপনার শরীর এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি না করে তবে সাধারণত যে লক্ষণগুলি সময়ের সাথে উপস্থিত হয় তা হলোঃ
আপনার ত্বকে পরিবর্তন, যেমন দাগ এবং ত্বকের ভাঁজে কালচে ভাব
- সারাক্ষণ ক্লান্ত থাকা
- পেশীর দুর্বলতা যা আরও বাড়ে
- ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি
- ক্ষুধা এবং ওজন হ্রাস
- নিম্ন রক্তচাপ
যদি আপনার শরীর পর্যাপ্ত কর্টিসল তৈরি না করে, আপনার ডাক্তার ডেক্সামেথাসোন, হাইড্রোকোর্টিসোন বা প্রেডনিসোন ট্যাবলেট লিখে দিতে পারেন।
৬। ইনসুলিন (Insulin)
ইনসুলিন হ’ল আপনার অগ্ন্যাশয় দ্বারা তৈরি একটি হরমোন যা আপনার রক্ত প্রবাহে গ্লুকোজের পরিমাণকে যে কোনও মুহূর্তে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আপনার লিভার, চর্বি এবং পেশীতে গ্লুকোজ সঞ্চয় করতে সাহায্য করে। অবশেষে, এটি আপনার শরীরের কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিনের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ইনসুলিন ইনজেকশন দিয়ে থাকেন।
এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ইরল হিরশ এমডি বলেছেন যে, “সঠিক ইনসুলিন ফাংশন ছাড়া, আপনার শরীর আপনার পেশী বা লিভারে গ্লুকোজ সংরক্ষণ করতে পারে না, কিন্তু এটি কোন চর্বি তৈরি করতে পারে না। পরিবর্তে, চর্বি ভেঙে যায় এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে কেটো অ্যাসিড তৈরি করে ”।
যখন আপনি খাবার খান, আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়, এবং এটি একটি সাধারণ ব্যক্তির অগ্ন্যাশয়কে ইনসুলিন নিঃসরণ করতে পরিচালিত করে, যাতে পরবর্তীতে ব্যবহারের জন্য চিনি কে শক্তি হিসাবে সংরক্ষণ করা যায়। অগ্ন্যাশয়ের ক্ষমতা ছাড়া, টাইপ ১ ডায়াবেটিস বা উন্নত টাইপ ২ ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তি হিসাবে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে উচ্চ হতে পারে, বা খুব কমতে পারে।
যদি শরীর ইনসুলিন তৈরি না করে বা পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকে, তাহলে অবশেষে টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়। অন্যদিকে, যদি শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার না করে, টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়।
টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বেঁচে থাকার জন্য ইনসুলিন গ্রহণ করা দরকার। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বেঁচে থাকার জন্য ইনসুলিন ব্যবহার বন্ধ করতে বা এমনকি ব্যায়াম, ওজন কমানো, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সাথে খাপ খাইয়ে বা অন্যান্য ঔষধ ব্যবহার করে এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যেতে সক্ষম।
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) ইনসুলিনকে কত দ্রুত কাজ করে তা চিহ্নিত করে। ইনসুলিন আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে আনে। স্বল্প-কার্যকরী ইনসুলিন ইনজেকশনের ৩০ মিনিটের মধ্যে আপনার রক্ত প্রবাহে পৌঁছায়। এটি ২-৩ ঘন্টার সীমার মধ্যে সর্বোচ্চ এবং ৩-৬ ঘন্টার জন্য কার্যকর থাকে।
ইন্টারমিডিয়েট-অ্যাক্টিং ইনসুলিনের মধ্যে রয়েছে এনপিএইচ ইনসুলিন (নিরপেক্ষ প্রোটামিন হ্যাগেডর্ন) যা ১০-১২ ঘন্টার জন্য গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রোটামিন হল এক ধরনের প্রোটিন যা এই ইনসুলিনের ক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা ইনসুলিন ইনজেকশনের ১-২ ঘন্টা পরে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং ২৪ ঘন্টা পর্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
প্রিমিক্সড/কম্বিনেশন ইনসুলিনে রয়েছে র্যাপিড- বা শর্ট-অ্যাক্টিং ইনসুলিনের মিশ্রণ যা একটি মধ্যবর্তী-অভিনয় ইনসুলিনের সাথে মিলিত হয়। এটি একাধিক বোতল থেকে ইনসুলিন বের করার প্রয়োজনীয়তা দূর করে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক মানুষ যারা ইনসুলিন ব্যবহার করেন স্বয়ং-প্রশাসন এটি একটি সিরিঞ্জ দিয়ে ইনজেকশন দিয়ে। সিরিঞ্জের বাইরের দিকে সুইতে ওষুধের পরিমাণ নির্দেশ করে লাইন দিয়ে চিহ্নিত করা থাকে।
ইনসুলিন পরিচালনার জন্য যেমন বিভিন্ন আকারের সিরিঞ্জ রয়েছে, তেমনি বিভিন্ন আকারের ইনসুলিন সূঁচও রয়েছে। ইনজেকশনটি যত কম হয়, তত বেশি সময় লাগে ইনসুলিনের কাজ করতে।
আমার ইনসুলিন কিভাবে সংরক্ষণ করা উচিত?
ইনসুলিন সাধারণত ঘরের তাপমাত্রায় প্রায় এক মাসের জন্য সংরক্ষণ করা যায়। একবার ব্যবহারের পরে, ইনসুলিন গুলো ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা উচিত। রেফ্রিজারেটরে অতিরিক্ত ইনসুলিন (যেমন 2-3 সপ্তাহের সরবরাহ বা তার বেশি) সংরক্ষণ করুন। অতিরিক্ত ঠান্ডা বা তাপে ইনসুলিন সংরক্ষণ করা যাবে না। (এটি ফ্রিজে বা সরাসরি সূর্যের আলোতে সংরক্ষণ করবেন না।)
আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় কি খাবেন? কি কি খাবেন না? জেনে নিন গর্ভাবস্থায় ১০ মাস গর্ভবতী মায়ের খাবার।
ইনসুলিন নয় এমন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিকল্প ওষুধঃ
- মেটফর্মিন -একটি বড়ি যা লিভারে চিনির উৎপাদন বন্ধ করে দেয়
- গ্লিটাজোন – রক্তের প্রবাহ থেকে চিনি অপসারণকারী বড়ি
- সুফোনিলিউরিয়াস এবং গ্লিনাইডস – বড়ি যা আপনার অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিনের নিঃসরণ বাড়ায়
- স্টার্চ ব্লকার -স্টার্চ শোষণকে ধীর করে
ব্যায়ামের সময়, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং পেশী কোষগুলি উপলব্ধ ইনসুলিনকে আরও দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে। যখন আপনার পেশী অনুশীলনের সময় সংকুচিত হয়, তারা গ্লুকোজ শোষণ করে এবং শক্তির জন্য ব্যবহার করে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৭.৪ মিলিয়ন মানুষ ইনসুলিন ব্যবহার করে। ১৪ শতাংশ সাদা মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ইনসুলিন ব্যবহার করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ল্যাটিনক্সের ১৭ শতাংশ মানুষ ইনসুলিন ব্যবহার করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ২০ শতাংশ কালো মানুষ ইনসুলিন ব্যবহার করে। দারিদ্র্যসীমার নিচে বসবাসকারী ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ২৪ শতাংশ মানুষ ইনসুলিন ব্যবহার করে।
ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস একটি জরুরী অবস্থা যা আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন না থাকলে ইনসুলিনের অভাবে DKA আপনার শরীরকে শক্তির জন্য চর্বি ভেঙ্গে দেয়। এটি আপনার রক্তে কেটোনস নামে পরিচিত অ্যাসিডের বিপজ্জনক সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করে যা আপনার মস্তিষ্ককে ফুলে যেতে পারে এবং আপনার শরীরকে শক দিতে পারে।
ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিসের লক্ষণগু
- তৃষ্ণা বা খুব শুষ্ক মুখ
- ঘন মূত্রত্যাগ
- উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা
- আপনার প্রস্রাবে উচ্চ মাত্রার কেটোন
- ক্লান্তি
- শুষ্ক বা ফ্লাশ করা ত্বক
- বমি বমি ভাব, বমি, বা পেট ব্যথা
- শ্বাস নিতে অসুবিধা
ইনসুলিন ব্যবহারকারী ডায়াবেটিস রোগীদের মুখোমুখি হওয়া আরেকটি জটিলতা হল হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সম্ভাবনা, যা “ইনসুলিন শক” নামেও পরিচিত, যার মধ্যে খুব বেশি ইনসুলিন ব্যবহার করা এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমতে থাকে। “এটি কোমা, খিঁচুনি এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে,” ডঃ পাওয়ার্স বলেছেন।
একজন ব্যক্তি পরিপূরক হরমোনের প্রভাবগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হওয়ার প্রয়োজন তার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ধরণের ইনসুলিন নিতে পারে। রক্তের গ্লুকোজের উপর বিভিন্ন ধরনের ইনসুলিনের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে।
আরো পড়ুনঃ এলার্জি কেন হয়? এলার্জি কমানোর উপায় কি? জেনে নিন বিস্তারিত।
৭। এস্ট্রোজেন (Estrogen)
এস্ট্রোজেন হরমোনের একটি গ্রুপ যা মহিলাদের স্বাভাবিক যৌন ও প্রজনন বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগুলোও সেক্স হরমোন। মহিলার ডিম্বাশয় বেশিরভাগ ইস্ট্রোজেন তৈরি করে, যদিও অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং চর্বি কোষগুলিও হরমোনের অল্প পরিমাণ তৈরি করে।
মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি, ইস্ট্রোজেন প্রজনন নালী, মূত্রনালী, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী, হাড়, স্তন, ত্বক, চুল, শ্লেষ্মা ঝিল্লি, শ্রোণী পেশী এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। সেবনিক এবং বগলের চুলের মতো সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যগুলিও বাড়তে শুরু করে যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যায়। পেশী এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সহ অনেক অঙ্গ সিস্টেম, এবং মস্তিষ্ক এস্ট্রোজেন দ্বারা প্রভাবিত হয়।
এস্ট্রোজেনের কাজ
- প্রজনন সিস্টেম
- মূত্রনালীর
- হার্ট এবং রক্তনালী
- হাড়
- পেশী
- স্তন
- ত্বক
- শরীরের যেকোনো জায়গায় চুল
- শ্লেষ্মা ঝিল্লি
- শ্রোণী পেশী
- মস্তিষ্ক
এস্ট্রোজেনের প্রকারভেদ
এস্ট্রোজেন অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিভিন্ন ধরণের ইস্ট্রোজেন রয়েছেঃ
ইস্ট্রোন
মেনোপজের পর এই ধরনের ইস্ট্রোজেন শরীরে উপস্থিত থাকে। এটি ইস্ট্রোজেনের একটি দুর্বল রূপ এবং এটি এমন একটি যা শরীর অন্যান্য প্রয়োজনে ইস্ট্রোজেনের রূপান্তর করতে পারে।
এস্ট্রাডিওল
পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই এস্ট্রাডিওল উৎপাদন করে। এটি তাদের প্রজনন বছরগুলিতে মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ইস্ট্রোজেন।
অত্যধিক এস্ট্রাডিওলের ফলে ব্রণ হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস হতে পারে এবং বিষণ্নতা হতে পারে। খুব উচ্চ মাত্রায় জরায়ু এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যাইহোক, নিম্ন স্তরের ওজন বৃদ্ধি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে।
ইস্ট্রিওল
গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রিওলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, কারণ এটি জরায়ু বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করে। জন্মের ঠিক আগে ইস্ট্রিওলের মাত্রা সর্বোচ্চ।
এস্ট্রোজেন নিম্নলিখিত অঙ্গগুলি কাজ করতে সক্ষম করে:
ডিম্বাশয়: ইস্ট্রোজেন ডিমের লোমকূপের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে।
যোনি: যোনিতে, ইস্ট্রোজেন যোনির প্রাচীরের পুরুত্ব বজায় রাখে এবং তৈলাক্তকরণকে উৎসাহিত করে।
জরায়ু: ইস্ট্রোজেন জরায়ু রেখাযুক্ত শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি বাড়ায় এবং বজায় রাখে। এটি জরায়ুর শ্লেষ্মা নিঃসরণের প্রবাহ এবং পুরুত্ব নিয়ন্ত্রণ করে।
স্তন: শরীর স্তন টিস্যু গঠনে ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করে। এই হরমোন দুধ ছাড়ানোর পর দুধের প্রবাহ বন্ধ করতেও সাহায্য করে।
ইস্ট্রোজেনের মাত্রা
ব্যক্তিদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়। তারা মাসিক চক্রের সময় এবং একজন মহিলার জীবনকালের মধ্যেও ওঠানামা করে।
এস্ট্রোজেনের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে এমন উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গর্ভাবস্থা, গর্ভাবস্থার শেষ, এবং বুকের দুধ খাওয়ানো
- বয়:সন্ধি
- মেনোপজ
- বয়স
- অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা
- চরম ডায়েটিং বা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা
- কঠোর ব্যায়াম বা প্রশিক্ষণ
- স্টেরয়েড, অ্যাম্পিসিলিন, ইস্ট্রোজেনযুক্ত ওষুধ, ফেনোথিয়াজিন এবং টেট্রাসাইক্লাইন সহ কিছু ওষুধের ব্যবহার
- কিছু জন্মগত অবস্থা, যেমন টার্নার সিনড্রোম
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- ডায়াবেটিস
- প্রাথমিক ডিম্বাশয় অপূর্ণতা
- একটি নিষ্ক্রিয় পিটুইটারি গ্রন্থি
- পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS)
- ডিম্বাশয় বা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির টিউমার
এস্ট্রোজেন ভারসাম্যহীনতা
এস্ট্রোজেনের ভারসাম্যহীনতা যে লক্ষন ফুটে উঠেঃ
- অনিয়মিত বা মাসিক না হওয়া
- মাসিকের সময় হালকা বা ভারী রক্তপাত
- আরও গুরুতর মাসিক বা মেনোপজের লক্ষণ
- গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, বা উভয়ই
- স্তন এবং জরায়ুতে অ -ক্যান্সারযুক্ত গলদ
- মেজাজ পরিবর্তন এবং ঘুমের সমস্যা
- ওজন বৃদ্ধি, প্রধানত নিতম্ব, উরু এবং কোমরে
- কম যৌন ইচ্ছা
- যোনি শুষ্কতা এবং যোনি ক্ষয়
- ক্লান্তি
- মেজাজ পরিবর্তন
- বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভূতি
- শুষ্ক ত্বক
কিছু বংশগত এবং অন্যান্য অবস্থার কারণে পুরুষদের উচ্চ মাত্রার ইস্ট্রোজেন হতে পারে, যার ফলে হতে পারে:
- বন্ধ্যাত্বইরেকটাইল ডিসফাংশন
- বড় স্তন, যা গাইনোকোমাস্টিয়া নামে পরিচিত
- কম ইস্ট্রোজেন স্তরের পুরুষদের অতিরিক্ত পেটের চর্বি এবং কম কামশক্তি থাকতে পারে।
Estrogen হরমোনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- ফুলে যাওয়া
- স্তন ব্যথা
- মাথাব্যথা
- লেগ বাধা
- বদহজম
- বমি বমি ভাব
- যোনি রক্তপাত
হরমোনগুলি শরীরের অনেকগুলি সিস্টেমে অবিচ্ছেদ্য এবং শরীর এর অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করে। এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে গ্রন্থি থেকে হরমোন নিসৃত হয়। হরমোন বৃদ্ধি, যৌন বিকাশ, প্রজনন, যৌন ক্রিয়া, বিপাক এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে তৃষ্ণা নিয়ন্ত্রণ করে। সহজভাবে, তারা শরীরকে জানিয়ে দেয় কি করতে হবে যাতে এটি সহজেই চলবে। তারা আপনার শরীরের প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
হরমোন ভারসাম্যহীনতায় শরীরে যেসব লক্ষন দেখা যায়ঃ
অব্যক্ত বা অতিরিক্ত ঘাম, ঘুমাতে অসুবিধা, ঠান্ডা এবং তাপের প্রতি সংবেদনশীলতার পরিবর্তন, খুব শুষ্ক ত্বক বা ত্বকে ফুসকুড়ি, রক্তচাপের পরিবর্তনম হৃদস্পন্দনে পরিবর্তন, ভঙ্গুর বা দুর্বল হাড়, রক্তে শর্করার ঘনত্বের পরিবর্তন, বিরক্তি এবং উদ্বেগ, অব্যক্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তি, তৃষ্ণা বৃদ্ধি, বিষণ্ণতা, মাথাব্যথা, বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা কম, ফুলে যাওয়া, ক্ষুধা পরিবর্তন, যৌন ড্রাইভ হ্রাস, পাতলা, ভঙ্গুর চুল, বন্ধ্যাত্ব, ফুসকুড়ি মুখ, ঝাপসা দৃষ্টি, ঘাড়ে একটি ফুসকুড়ি, স্তন আবেগপ্রবণতা ইত্যাদি।
আরো পড়ুনঃ মেডিকেল টেস্টঃ জেনে নিন মেডিকেল টেস্টের যাবতীয় খুঁটিনাটি
শেষ কথা
যেহেতু হরমোন আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য, তাই এই বিষয়ে আমাদের সচেতন থাকতে হবে। আমাদের শরীরের এর ভারসাম্য নিশ্চিত করতে হবে। কেননা এর অভাব যেমন আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতির কারন, ঠিক তেমনি শরীরে হরমোনের আধিক্য আমাদের জন্য ও ক্ষতিকর।
হরমোনের মাত্রা ঠিক রাখার জন্য সঠিক জীবনযাপন করতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। বাজে অভ্যাস যেমন ধূমপান ত্যাক করতে হবে। নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। নিয়মিত শরীর চর্চা শরীরের হরমোনের জন্য খুব উপকারী।
তাই আমাদের শরীরের হরমোন মাত্রা ঠিক রাখার জন্য নিয়মিত বডি চেকাপ করতে হবে এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চলতে হবে।
Author
